Ficar horas sentado pode sobrecarregar sua coluna, ombros e pernas.
Mas a boa notícia é que alongamentos simples e diários podem mudar isso!
✅ Melhoram a circulação
✅ Reduzem dores e tensões musculares
✅ Aumentam a flexibilidade e disposição
✅ Previnem problemas articulares
👉 Dedicar alguns minutos por dia ao alongamento é investir em saúde, bem-estar e qualidade de vida. Seu corpo vai agradecer!
