Digitar por horas a fio no celular, tablets, computadores e assim por diante, pode trazer três principais problemas, sendo eles: mialgia (dor nos músculos); artrite (inflamação da articulação do polegar); tendinite (inflamação nos tendões).

Algumas dicas que podem prevenir esses incômodos são:

Usar uma das mãos para segurar o celular e digitar com o indicador, evitando a sobrecarga do polegar;

Quem trabalha com digitação, deve fazer pequenas pausas de cinco minutos a cada uma hora e realizar alongamentos;

Exercícios com massinha podem fortalecer os músculos das mãos. Colocar uma bola de massinha entre os dedos e cortá-la, ou fazer um rolo com a massinha e apertar com o polegar, por exemplo.

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