Atenção corredores, principalmente amadores: a dor ou incômodo no joelho não é apenas um sinal de que o treino foi excessivo, mas pode ser indicação de alterações no alinhamentos dos membros inferiores, como por exemplo o joelho valgo – com aproximação das articulações e afastamento dos pés – ou de joelho varo – com arqueamento das pernas, que leva à projeção das articulações para fora.⠀
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O que acontece é que na pisada pronada a tendência do corredor é apoiar mais o lado de dentro do pé do que o lado de fora e, a médio prazo, pode aparecer a dor no joelho.⠀
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Já na pisada supinada, é a parte de fora do pé, começando pelo calcanhar, que toca primeiro o chão.⠀
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DICA: É fácil verificar se a pisada de alguém é neutra, pronada ou supinada.⠀
Basta olhar a sola do tênis para verificar se o desgaste é igual ou se é maior na parte de dentro ou de fora do ponto que corresponde ao calcanhar.⠀
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Lembre-se que em caso de dor persistente, o ortopedista deve ser procurado o quanto antes, para avaliar a ocorrência de lesões e evitar que problemas piorem.
(Fonte: SBOT)
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