A corrida é uma excelente forma de manter-se ativo e saudável, mas também pode levar a lesões ortopédicas se não tomarmos cuidado.
Muitas destas lesões ocorrem pela repetição, excesso de treino ou pela prática do exercício sem o devido acompanhamento profissional.
Entre os corredores, sejam atletas ou amadores, os casos mais comuns são:
1⃣ Fascite plantar: inflamação da faixa de tecido na sola do pé.
2⃣ Tendinite patelar: inflamação do tendão que liga a patela (rótula) ao osso da canela.
3⃣ Canelite: dor na parte frontal da perna devido ao excesso de uso.
4⃣ Fraturas por estresse: pequenas fissuras nos ossos causadas pelo impacto repetitivo.
5⃣ Síndrome do trato iliotibial: dor na lateral do joelho devido à fricção do trato iliotibial.
Dica de prevenção: Use calçados adequados, varie os tipos de treino, não aumente a intensidade de forma abrupta e, ao sentir qualquer desconforto, consulte um especialista!
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