Movimentos repetitivos como torcer pano, esfregar chão, varrer, passar pano e carregar baldes podem sobrecarregar tendões — principalmente de ombros, punhos e cotovelos.

A tendinite é uma inflamação do tendão causada, na maioria das vezes, por esforço repetitivo e sobrecarga sem descanso adequado.

⚠️ Fique atento aos sinais:
✔ Dor ao movimentar
✔ Sensação de queimação
✔ Inchaço leve
✔ Diminuição da força

💡 Como evitar:
• Faça pausas a cada 30–40 minutos
• Alterne as atividades
• Mantenha postura adequada
• Evite força excessiva
• Alongue antes e depois

Dor não é normal. É sinal de alerta do seu corpo.

Se o desconforto persistir por mais de 48 horas, é importante procurar avaliação médica para evitar que o quadro se torne crônico.

📲 Agende sua consulta e cuide da sua saúde musculoesquelética antes que o problema evolua.